Biochemistry: SPONK - Sylvapinus on Kord

SPONK (Sylvapinus on Kord) merupakan salah satu program kerja dari Divisi Olahraga dan Seni Asrama Sylvapinus IPB. Konten utama dalam buku ini adalah Chord gitar dari berbagai lagu yang dipilih oleh redaksi maupun pesanan dari para penghuni. Dengan adanaya SPONK, para penghuni asrama menjadi terfasilitasi jika ingin bernyanyi untuk melepas kepenatan. Chord lagu yang ada biasanya lagu-lagu populer dan lagu-lagu yang diciptakan oleh para penghuni asrama. Konten lain yang bisa ditambahkan adalah artikel-artikel populer seperti musik, kesehatan, dll. Buku ini merupakan salah satu buku yang paling banyak digunakan dan dibaca oleh para penghuni selain Buku Ronda (Burond).

Berikut beberapa Chord lagu asrama dan artikel yang ada di SPONK Edisi 1 tahun 2013

Sylvapinus

Hymne sylvapinus

(Gero, Gambut, Lemur, Lotong, Menyan, Dober et al 2013)

Intro: G D Em C (2X)

G D Em C G

Berdiri kokoh tak lekang masa

G D Em C G D Em C

Berpeluk hijaunya alam kampusku

G D Em C G

Berbeda suku agama dan budaya

G D Em C G D Em C

Bersatu di bawah naungan atapmu

Reff:

G D Em C

Engkau disana engkau disini

G D Em C

Engkau dihatiku slamanya

G D Em C

Engkau disana engkau disini

G D Em

Engkau dihatiku slamanya

C G

Asramaku

Bridge: G D Em C (4x)

G D Em C G

Berbeda suku agama dan budaya

G D Em C G D Em C

Bersatu di bawah naungan atapmu

Bridge:

C Em

Suka dan duka canda dan tawa

C Em D

Bersama kita rasakan disini

Back to Reff

G D Em C G

Sylvapinus

G D Em C G D Em C

Sylvapinus

TUHAN TOLONG

By: Luki Safriana, Odeng, Bapuk, Codot

intro: C F Em Am

C F

di heningnya kampus hijau

Em Am

di tengahnya hati yang meradang

C F Em

ku tak perduli apa yang terjadi hari ini

Am G

atau nanti ku tak peduli

C F

mereka saling bermusuhan

C F

tak mau saling berjabat tangan

Em F

berebut kepentingan dan jabatan

aku kecewa oh.. oo.. hoooo

reff:

C F

tuhan tolong kami

Em F

satukan mereka dalam satu hati

C F

tuhan bantu kami

Em F G

terangi jalan kampus ini bisa bersatu ohoo..yeah

C F

tuhan tolong kami

Em F

satukan mereka dalam satu hati

C F Em F

tuhan bantu kami menerangi jalan kampus ini

bisa bersatu

Lyrics and Chord: Cakos

Kutilang

INTRO: G D Em C G D Em C

G D Em C

Sepagi embun diantara pepohonan

G D Em C

Sinar mentari terjatuh di pelataran

G D Em C

Berkumpul berkicau diranting semak belukar

G D Em C

Melompat terbang mengartikan kehidupan

Intro

G D Em C

Memandang mendung langit di kota hujanku

G D Em C

Syair yang merdu diantara jeda hujan

G D Em C

Berkumpul bersama menata masa mudamu

G D Em C

Bergegas berlari mengejar masa depanmu

Bridge:

G D Em C

Bila saja nanti aku kembali kesini

G D Em C

Tak kumimpikan engkau jadi sang rajawali

G D Em C

Bila saja nanti aku kembali kesini

G D Em C

Masih adakah ruang riang dihatimu

Reff:

G D

Kutilang kutilang terbang kepakkan sayapmu

Em C

Jauh menembus ke semua arah penjuru

G D

Kutilang kutilang hitam warna mahkotamu

Em C G G D Em C

Sepekat mendung langit di kota hujanku

G D Em C

Memandang mendung langit di kota hujanku

G D Em C

Syair yang merdu diantara jeda hujan

G D Em C

Berkumpul bersama menata masa mudamu

G D Em C

Bergegas berlari mengejar masa depanmu

Reff:

G D

Kutilang kutilang terbang kepakkan sayapmu

Em C

Jauh menembus ke semua arah penjuru

G D

Kutilang kutilang hitam warna mahkotamu

Em C G

Sepekat mendung langit di kota hujanku

G D Em C

Bila saja nanti aku kembali kesini

G D Em C

Tak kumimpikan engkau jadi sang rajawali

G D Em C

Bila saja nanti aku kembali kesini

G D Em C

Masih adakah ruang riang dihatimu…

untukku

Pondok pendaki

Intro: G C G D

G C G D

Di bilik pondok pendaki

Em C G

Di kaki mahameru

G D C G

Ada tegur sapa ada senyum manis

G D G

Antara kau dan aku

G C G D

Di tempat hening dan damai

Em C G

Di desa ranupane

G D C G

Ada tanya jawab ada ingin tahu

G D G

Antara kau dan aku

Reff1:

Em D C D G

Adakah kau dengar Pondok Pendaki

Em G

Saat kita jumpa disana

Am D G Em

Duduk melingkar, nyanyi bersama

Am D G

Mengelilingi tungku api

G C G D

Kenangan Pondok Pendaki

Em C G

Tersimpan dalam dada

G D C G

Indah panorama Indah suasana

G D G

Abadilah alamnya

Reff 2:

Em D C D G

Adakah kau kenang Pondok Pendaki

Em G

Masih kurasa jabat tanganmu

Am D G Em

Penuh rasa persahabatan

G D G

Hangat tulus dan murni

Balada Cendrawasih

G C G

Surya di ufuk timur mulai merekah

F#m Em Am D

Dan butiran embun sejuk menawan

Em B Em C

Masihkah lagi kicau riang dan kepakan sayapmu

G Am D

Cendrawasih titisan dewata

(*)

G C G

Balada kisah dulu tentang dirimu

F#m Em Am D

Dan senandung merdu keindahanmu

Em B

Oh adakah lagi belantara

Em C

Melagukan lagumu

G D G D

Nyanyi damai cendrawasihku

Reff:

Kemanakah cendrawasih

Satwaku bermuram durja

Am D

Adakah kau dengar jeritanku memanggilmu o...oo

G Em

Rimba aru kini sepi Hutan Irian pun sedih

Am C

Tanah pertiwi jadi berat

G Em

Sebab kau smakin punah

Em Am D G

Kembalilah oh kembali

Kembali ke (*), Reff overtone

GEDE PANGRANGO

G Em C G

Di puncak gunung gede pangrango

C D

Mata memandang

G Em

Hamparan membentang

C D G

Betapa indahnya padang edelweiss

G Em C G

Di puncak gunung gede pangrango

C D

Citra pesona

G Em

Alam Nirmala

C D G

Kharisma indahnya Indonesia

Em C G

Reff : Berkibarlah sgala bendera

G Am D

Bagi kedamaian umat manusia

C G Am G

Salam kebebasan sahabat alam

C G Am D G

Salam kebebasan kepada Edelweiss

G Em C G

Di puncak gunung gede pangrango

C D

Suryakencana

G Em

Mandalawangi

C D G

Padang indah taman bunga edelweiss

Back to Reff

RIUNGAN

Intro: G Em 4X

G Em

Riungan yang hangat

G Em

Ditemani kopi hangat

G Em

Riungan yang beraroma

G Em

Seraya cuci mata

(chorus)

Riungan omong asrama

Biar pada buka mata

Jangan sampai pada terlena

C G

Oleh suasana semua

G Em 4X

(*)

G Em

Minum kopi, susu, dan teh

G Em

Bumbu teman riungan

G Em

Ngobrol, curhat, dan nyanyi

G Em

Juga bumbu riungan

(chorus)

Riungan tentang kita

Cari solusi oleh kita

Buka mata pasang telinga

C G

Harus terus terjaga

Reff:

Riungan keasramaan

Riungan asrama kita

D C G

Dari kita, oleh kita, untuk kita

G Em 4X

Riungan siapa yang punya

Punya siapa yang meriung

Siapa, siapa yang meriung

C G

Karena memang ingin riungan

G Em

Riungan oh riungan….kopi!

G Em

Riungan oh riungan…susu!

G Em

Riungan oh riungan…nyanyi!

G Em

Riungan oh riungan…curhat!

G Em

Riungan oh riungan…ngobrol!

Back to *

RONDA

Intro: Am Em F C Am Em F G

Am Em

Jam dua belas malam

F C Em

Harus terjaga

Am Em F G

Menjalankan tugas ronda

Am Em

M’nemani simpatisan

F C Em

Memukul tiang

(*)

Am Em F G

Menghekter koran…tugas ronda

Em F

Kopi, susu, mie, dan teh

Em F

Adalah teman setia

Em F

Bersama kami

S’lesaikan ronda

Reff:

C G

Rondaku dan rondamu

Em Am

Ronda kita semua

C G

Ronda asrama akan selalu

Em Am

Abadi selamanya

Em Am

Jaga keamanan

C G

Ronda asrama dilaksanakan

Em Am

Dengan sepenuh hati

Back to *

PERGI

G D

Beriku waktu sejenak

Em Bm

Kan kucoba tuk m’rubah sikapku

C G

Sayang ku t’lah menyesali

Am D

S’gala salah yang kuperbuat padamu

G D

Ku tahu kau t’lah kecewa

Em Bm

Kumohon bukalah pintu hatimu

Am D G D

Sayang pada dirimu

Reff:

G Em

Kau pergi dan hancurkan hatiku

C G D

Tinggallah hati sepi sendiri

G Em

Biarlah kucoba begini

C C Bm Am G

Walau sakit rasa hati…ini

SELAMATKAN HUTANKU

G Bm Em

Di sana aku hidup

Am A D

Di sana ku berteduh

Bm Em

Di sana ku kembali

Am D

Di bawah pohon yang rindang

G Bm Em

Hangatnya mentari

Am A D

Burung – burung berkicauan

Bm Em

Kurasa kedamaian

Am D

Menghiasi hidupku

Reff:

G Bm Em

Selamatkan hutanku

C Am D

Dari ketiadaan

G Bm Em

Tuhan bimbingan kami

Am D G

Demi jaya rimba ini

Forester of the World

G D

I am a forester of the world

D G

Love its universe and wildlife

G D

Plants and animals are my friends

D G

Sun and the rain make it green

Reff

I go through the forest

Through the mountain, through the hill

Through the river till the sea

All over the world

Back to Reff

BISBOEL

Intro: D F#m G A 2X

D F#m

Kutatap mentari pagi

G A

Kicauan burung bernyanyi

D F#m

Rasa senang di hati

G A

Sobatku t’lah kembali

Bm F#m G

Bermain dan sambil bercanda

Bm F# G A

Hilanglah semua duka

(*)

Anganku pun melayang

Membumbung tinggi ke awan

Jauh mata memandang

Rumput hijau membentang

Nikmatnya air surgawi

Buah bisbul kunikmati …ohooo

Reff:

D F#m G A

Sanggupkah ku berlari

D F#m G A

Hauskah jiwa ini

D F#m G A

Sanggupkah ku berlari

Bm F#m

Mengejar mentari pagi

G A D

Hantamlah ke depan…citamu

Back to *

MAKAN DALAM

Intro: Em A 2X

Em A

Saat lapar menggila

Em A

Tak tahu harus apa

Em A

Saat uang tak ada

Em A D

Maka madal t’lah ada

Em G D

Untuk kita makan

Em G Gm

Berselera

(intro + siul)

Em A

Madal dengan gembira

Em A

Hilangkan duka lara

Em A

Membuat hati suka

D Em A

Dengan rasa lezatnya

D A

Makan dalam

Em G A

Sehat dan sempurna

Reff:

D Bm G A

Kawan, dengarkanlah

D Bm G A

Ayo, makan dalam

D Bm G A

Kawan, bergegaslah

D Bm G

Jangan jaga gengsi

Budayakan makan dalam

G Gm D

Dari kita, oleh kita, untuk kita semua

TARSIUS

A E

Kecil menggugah hati

A D

Merayap diantara pepohonan

Bm D A

Menatap di keheningan malam

Bagai sang peri malam

Pesona pulau Sulawesi

Tarsius kau menarik hatiku

Reff:

F#m D A

Pulau Sulawesi surgamu

F#m D A

Rumah tempat bermain

F#m D A

Dunia malammu yang damai

Bm D A

Tarsius alangkah malam nasibmu

A E

Tubuh mungil mempesona

A D

Wajah pancarkan iba

Bm D

Tatapan matamu isyaratkan

Suasana hatiku

F# A

Oh lindungi aku 4x

Bm D A

Tarsius alangkah malam nasibmu

SEMINAR

Intro: G D Em Bm (2X)

G D Em Bm

Berjuang terus tiada henti

C G Am D

Untuk menggapai cita – cita yang tinggi

G D Em Bm

UTS, UAS, kuis, dan praktikum

C G Am

Usah dikejar dengan nilai yang baik

Reff:

G D C G

Aku ingin seminar dengan penuh semangat

Am Bm C D

Sidang telah menanti, aku pastilah lulus

G D C G

Aku harus seminar lalui semua prosedur

Am Bm C D

Sidang didepan mata, aku pastilah lulus

Seminar

Api Unggun

[*]

G D

Malam ini, malam ini kita kumpul (pul!)

D G

Mahasiswa lama, baru, dosen – dosen, dan pegawai semua kumpul

G D

Malam ini, malam ini kita kumpul (pul!)

D G

Ramai – ramai, ramai – ramai bergembira…

Reff:

C G

Api unggun berkobarlah

Nyala api melambangkan

G Em C G D

Masa depan rumah tangga yang gemilang..

Back to [*]

Back to reff

Malam ini!

KEPADA SAHABAT PERJALANAN

G D C G

Beramai-ramai kita menuju rimba

C G Am D

Mendaki bukit-bukit pohon yang tinggi (yang tinggi…)

C D G Em

Menyusuri tepian lembah curamnya

C D G D

Tak peduli hujan dan matahari

Tanpa beban pikiran harkat dan harta

Tiada keangkuhan harus terjadi (terjadi…)

Satu persatu terbuka kelemahan manusia

Dijagat raya tak berdaya

Reff 1:

C D G

Pecinta alam

C D G

Menerjang segala cuaca

C D G Em

Sahabat gunung sungai dan rimba

C D G D

Menjaga keindahan alam ini

Disini kita telah bersatu

Tiada perbedaan tingkat manusia (manusia…)

Hanya memiliki kekuatan jiwa

Siap menghadapi s’gala rintangan

Reff 2:

Sahabat tercinta

Kibarkan bendera perdamaian

Dimana kita bergandeng tangan

Menuju alam indah yang ceria

Disini kita telah bersatu

Bicara tentang pohon-pohon yang hilang (yang hilang…)

Pada siapa terucap ungkapan jiwa

Abadikan indahnya alam kami

Back to Reff 1

Menjaga keindahan alam ini…

Cekal

Intro: D A G A

(*)

D A G A

Kusongsong pagi dengan berat hati untuk kuliah pagi

D A G A

Bukan kurindu malahan jemu ketemu dosenku

D a g a

Kuhanya ingin nyulik absensi agar nggak cekal lagi

D a g gm a d

Tapi apa lacur gagal rencanaku karna hari ini hari minggu

REff:

G a d Bm

Dengan makian di hati kulangkahkan kaki ini

g a d

Kususun ulang strategi (uwo’ooo..)

G a d Bm

Dengan semangat di hati kuingin begadang lagi

g a d

Besok pagi bolos lagi…

Back to (*), Reff

Besok pagi bolos lagi..!!

PERMATA HIJAU

G D Em C Em D

Jalan kaki melintasi alam pegunungan terlihat indah panorama

G D Em C Em D

Sejuk udara dan nikmat sinar mentari dulu sering kualami

[*]

G D Em C Em D

Hamparan luas permata hijau membentang di lembah bukit yang kupandang

G D Em C Em D

Kicauan burung kutilang bersahutan jejak kaki anak rimbawan

Reff:

Em D C

Permata hijau yang kucari

Em D C

Itu semua tiada lagi

Em D C

Permata hijau yang kucari

Em D C

Mereka terjilat api

Back to [*] , Reff

Berbeda Tapi Satu

By: Tukong, Bapuk, Gepeng

Intro: D G Bm A

D G

Siapa bilang kita berbeda

Bm A

Berbeda suku dan budaya

D G

Tapi kita tetaplah satu

Bm A

Bersatu dibawah atapmu

Reff:

G A

Sylvapinus asramaku

Bm F#m

Sylvapinus rumahku

G A

Sylvapinus istanaku

Bm F#m

Sylvapinus keluargaku

G A D

Sylvapinus... dihatiku

D G

Kita semua saudara

Bm A

Bersatu dalam rasa

D G

Asrama kita tercipta

Bm A

Untuk menyatukan manusia

Back to Reff

F#m G

Awalnya kita berbeda

Bm A

Akhirnya kita bersama

F#m Bm

Dibawah naungmu

G A

Didalam namamu

Back to Reff

BL Numpuk

By: Tukong, Bapuk, Gepeng

G D C diulang2x

Mau beli ga punya uang

Ke warung duit lagi kosong

Disana ada buku utang piutang

Daripada kunaik ambil dompet

Am Bm C D

Lebih baik aku BL saja

Am Bm C

Mau barang gak mau keluar duit

G D C diulang2x

Seminggu udah gak terasa

BL warungku s’makin numpuk

Sampai tak terkira ratusan ribu

Mau bayar pun enggak mampu

Am Bm C D

BL warungku naik setiap hari

Am Bm C D

Tapi ku gak pernah mau nyicil

Bagaimana kalau terus begini

Apa jadinya bilu warungku penuh BL

Kapanku bisa lunasi hutang ini

Lama – lama asrama bisa bangkrut

OLAHRAGA DAN KESEHATAN: TINJAUAN BIOKIMIA

Penggunaan O₂pada mahluk aerob, termasuk manusia akan selalu menghasilkan senyawa radikal turunan oksigen (reactive oxygen species, ROS). ROS dapat merusak sel karena bersifat reaktif, sehingga mahluk aerob mengembangkan sistem pertahanan diri agar mencegah kerusakan sel yang tidak diinginkan, yaitu sistem antioksidan seluler. Ketidakseimbangan antara jumlah ROS dan sistem pertahanan tubuh disebut sebagai stres oksidatif. Stres oksidatif akan meningkatkan resiko berbagai penyakit patologis dan fisiologis pada individu yang mengalaminya. Salah satu cara agar meningkatkan kinerja sistem antioksidan seluler adalah dengan latihan fisik (olahraga).

Olahraga akan meningkatkan kesehatan dan mencegah diabetes melitus tipe 1 dan 2. Sebenarnya, olahraga meningkatkan pembentukan ROS dalam tubuh. Namun, peningkatan ROS akibat olahraga juga menginduksi ekspresi enzim-enzim yang secara keseluruhan akan menciptakan efek peningkatan kesehatan. Jadi, AYO KITA OLAHRAGA !

Namun perlu diingat bahwa sesaat sebelum olahraga, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang berantioksidan tinggi (Suplemen vitamin C, jus buah, dll) karena akan mencegah efek peningkatan kesehatan akibat berolahraga … (MYN)

Acuan:

Ristow M, Zarse K, Oberbach A, Kloting N, Birringer M, Kiehntopf M, Stumvoll M, Kahn R, Bluher M. 2009. Antioxidant prevent health-promoting effects of physical exercise in humans.

SYLVAPINUS GARDENING CLUB (SGC)

Sylvapinus Gardening Club (SGC) adalah salah satu klub minat bakat yang ada di Asrama Sylvapinus. Klub ini baru diinisiasi pada awal tahun 2013, dimulai dengan pembukaan lahan yang ada di belakang asrama. Latar belakang dibentuknya klub minat bakat ini adalah luasnya halaman depan dan belakang asrama yang belum dimanfaatkan secara optimal. Diawali dengan penanaman singkong, lalu jenis tanaman ditambah menjadi sayuran dan penyemaian bibit pohon kayu. Saat ini, jenis tanaman yang sudah diuji coba tanam adalah papaya cabai, tomat, bayam merah, sawi, dan ubi jalar. Kedepan, dengan semakin meningkatnya jumlah penghuni asrama karena penghuni baru masuk, diharapkan ekspansi pengolahan lahan di sekitar asrama bisa ditingkatkan. Hal ini menjadi salah satu nilai positif karena waktu luang para penghuni bisa digunakan untuk pembelajaran pengolahan tanah, penanaman, pemupukan, dan pemberantasan hama.

Institut Pertanian Bogor sebagai salah satu institusi pendidikan yang fokus pada pembangunan pertanian Indonesia. Para lulusan dari IPB diharapkan juga turut berperan aktif dalam mendukung perkembangan pertanian Indonesia. Dengan adanya SGC, diharapkan para penghuni asrama bisa terpupuk rasa kecintaan pada pertanian sehingga membantu visi institusi dalam menciptakan lulusan yang cinta pertanian. Jadi, AYO KITA BERKEBUN !!! (MYN).

Biochemistry

Selasa, 06 Agustus 2013

SPONK - Sylvapinus on Kord

1 komentar:

Mengenai Saya